復縁を目指すあなたへ 自分磨きで自信と魅力を取り戻す方法

こんにちは、復縁LABOです♡

元彼のことを考える時間が、気づけば1日の大半になっていませんか？
頭では前を向きたいと思っていても、なかなか気持ちがついてこない時期ってありますよね。

そんなときに私がおすすめしたいのが、自分磨きです。
そして、自分磨きの一番の目的は、実は元彼に振り向いてもらうことよりも、下がってしまった自己肯定感を少しずつ取り戻すことだと思っています。

今回は、復縁を目指す女性が無理なく始められる自分磨きの考え方と、具体的な方法をまとめていこうと思います。

なぜ復縁に自分磨きが大切なの？

自分磨きが大切なのは、相手を変えることはできなくても、自分の毎日と気持ちなら変えていけるからです。
そして、自分を大切にできている状態そのものが、あなたの表情や言葉の雰囲気にも自然と表れてくるのかなと思います。

別れたあとは自己肯定感が下がりやすい

別れを経験すると、「私のここがダメだったのかな」と自分を責めてしまう方は多いと思います。
その状態が続くと、何をしても自信が持てなくなってしまうんですよね。

自己肯定感が下がっているときは、連絡を取るにしても、会うにしても、どうしても相手の反応に気持ちが振り回されやすくなります。
まずは自分の土台を整えることが、遠回りに見えて大事なのかなと思います。

自分に目を向ける時間が心の余裕につながる

元彼にばかり向いていた意識を、少しだけ自分に戻してみます。
「今日の私は何が食べたいかな」「どんなことなら楽しめそうかな」くらいの小さな問いかけで十分です。

自分のために時間を使えると、心にゆとりが生まれてきます。
そのゆとりが、結果としてどんな選択をするときにも、あなたを支えてくれるはずです。

自分磨きを始める前に整えておきたい心の準備

いきなり張り切って始めると、疲れて続かなくなることもあります。
私自身、気合いを入れすぎて長続きしなかった経験があるので、最初は小さく始めるのがいいと思っています。

始める前に、次のような点を確認してみてください。

• 元彼にどう思われるかではなく、自分がどうなりたいかを基準にしている
• 1日5分や10分でも続けられる内容を選んでいる
• できなかった日があっても自分を責めないと決めている
• 他の人と比べず、昨日の自分と比べるようにしている

このチェックポイントは、どれも「頑張りすぎない」ための確認です。
全部に当てはまらなくても大丈夫なので、気になったところだけ意識してみてください。

自己肯定感を高める自分磨きにはどんな方法がある？

自分磨きといっても、何から始めればいいのかわからない・・・という方も多いでしょう。そこで自己肯定感を高める自分磨きでおすすめなのは、運動、新しい趣味を見つける、気分転換の3つです。
どれも特別なお金や道具がなくても始められますので、気軽にチャレンジしてみてくださいね。

1.運動で体と気持ちを軽くする

落ち込んでいるときは、体も重く感じやすいですよね。
軽い運動は、気持ちを切り替えるきっかけとして取り入れやすい方法です。

たとえば、いつもより少し遠くまで散歩をする、寝る前にストレッチをする、といったことで十分です。
できた自分を「えらいな」と認めてあげることが、自己肯定感を育てる第一歩になります。

2.新しい趣味は「ちょっと気になる」から選ぶ

趣味は、上手にできるかどうかよりも、やっていて気持ちが向くかどうかで選ぶのがいいかなと思います。
料理、読書、手芸、写真、語学など、前から少し気になっていたものがあれば、それが候補になります。資格取得の勉強も良いと思います。実際に取得できれば、自己肯定感のアップにも繋がりますね。

何かに夢中になれる時間は、元彼のことを考え続けてしまう時間から、そっと距離を置かせてくれます。
続けるうちに「私にもできることがある」という感覚が育っていくのも、うれしいところです。

3.気分転換を意識的に取り入れる

気分転換は、大きなことをしなくても構いません。
部屋の模様替えをしたり、普段行かないカフェに寄ったり、友人と会って話したりするだけでも、気持ちは変わってきます。

気持ちが沈んだときに「これをやったら少しラクになる」という自分なりの方法を持っておくと、心強いですよ。

新しいことを始めるときのコツは？

新しいことを始めるコツは、ハードルを思い切り下げて、できた日を数えることです。
「毎日1時間やる」ではなく「今日は道具を出すだけ」くらいで始めると、続けやすくなります。

新しいことを始めると、新しい人や場所、考え方に出会うきっかけも増えていきます。
そうすると、世界が元彼だけではないことを、少しずつ実感できるようになるんですね。

続けるためのポイントは、大きく分けて3つです。

• 始める時間や場所を決めておく
• できたことを手帳やスマホにメモしておく
• 合わなければ別のことに切り替えてもよいと考える

この3点は、どれも自分に優しくするための工夫です。
「やめてもいい」と思えると、かえって気軽に挑戦できるものだと思います。

復縁目的だったのが、吹っ切れるきっかけにもなる

自分磨きを続けていると、元彼への気持ちが整理されてくることもあれば、変わらず大切に思い続けることもあると思います。
どちらであっても、自分を大切にできるようになったことは、これからの毎日にちゃんと残っていきます。

復縁できるかどうかは、相手の気持ちやタイミングにも左右されるので、私には何とも言えません。
ただ、自分に自信を持てている状態は、どんな結果になっても心の支えになるのかなと思います。

まとめ

復縁を目指すときこそ、自分磨きを通して自己肯定感を取り戻す時間が大切だと、私は考えています。
運動、おすすめ趣味、気分転換と、できそうなところから小さく始めてみてください。

自分自身に目を向けることは、少し勇気がいるかもしれません。
それでも、新しいことを一つ始めるだけで、気持ちはぐっと動き出します。
今日できる小さな一歩を、ぜひ試してみてください。